从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，精神养足了，第二天的状态也就变得好了，那么如何简单的提升一下睡眠质量呢?当然一张好的软床很重要了，但是除此之外我们还要注意哪些方面呢?

　　济南软床厂麦格尔为大家罗列一下：

　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈

　　因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便

　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前

　　不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

　　济南软床厂麦格尔希望您可以通过正确的睡眠时间和优质的软床达到精致睡眠。有一个好的睡眠，比任何养生方式来的效果要好很多。需要软床的朋友欢迎与麦格尔联系，山东软床品牌麦格尔软床，让您轻松进入睡眠。

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